با عوامل پیری زودرس پوست آشنا شوید!
همه‌ی ما می‌دانیم که با افزایش سن، لکه و چین و چروک بر روی پوست نمایان می‌شود که این مسئله بخشی از چرخه‌ی طبیعی زندگی همه‌ی افراد است. اگر این تغییرات زودتر از سن 25 سالگی بروز یابند طبیعی نبوده و به آن پیری زودرس پوست می‌گویند. این مسئله دغدغه‌ی بسیاری از افراد بوده و در هر صورت راهکارهایی برای کنترل و جلوگیری از پیری زودرس پوست وجود دارند که این روند را به تعویق می‌اندازند؛ اگر شما هم مایل به آشنایی با عوامل پیری زودرس پوست هستید تا پایان مطلب با ما همراه باشید.
با عوامل پیری زودرس پوست آشنا شوید!
عوامل مختلفی وجود دارند که به‌صورت مستیقم منجر به پیری زودرس و بروز علاوم آن در پوست می‌شوند که ازجمله‌ی مهمترین این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور مستیقم خورشید
قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای مدت طولانی از مهمترین عوامل پیری زودرس پوست محسوب می‌شود. اشعه مضر UV با ایجاد آسیب به رشته‌های کلاژن و الاستین منجر به بروز لکه و چین و چروک پوستی می‌شود. با این اوضاع مراقبت درست از پوست در برابر نور خورشید و اشعه‌ی مضر آن بسیار حائر اهمیت است. استفاده از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و کلاه لبه‌دار در مواقعی که مجبور به قرار گرفتن در زیر نور مستقیم آفتاب شدید به شما کمک می‌کند تا در برابر پیری زودرس از پوست خود محافظت کنید.
سیگار کشیدن
بعد از نور خورشید سیگار کشیدن مهمترین عامل خارجی مولد چین و چروک و پیری زودرس پوست می‌باشد. ذکر این نکته نیز خالی از لطف نیست که بدایند تمامی اثرات مخرب سیگار بر روی پوست در مورد قلیان هم صادق است. نیکوتین موجود در سیگار موجب ایجاد انقباض در عروق پوستی شده و خونرسانی به پوست را دچار اختلال می‌کند؛ در نتیجه مواد مغذی جذب پوست نشده و به رشته های کلاژن و الاستین پوست آسیب وارد می‌شود. قابل توجه است که بدانید اثرات مخرب سیگار کشیدن در بروز اثرات پیری زودرس در خانم‌ها دو برابر آقایان است.
آلودگی هوا
گازهای سمی، دود، کثیفی و شرایط آب و هوایی نامناسب مانند گرما و سرمای بیش از حد روند طبیعی پیری را تسریع بخشیده و عوارض ناخوشایندی برای پوست به‌وجود می‌آورند که از جمله‌ی آن‌ها می‌توان به کم آبی و خشکی پوست، پین و چروک و خطوط ریز، تیرگی پوست و شل شدن پوست اشاه نمود.
رژیم عذایی نامناسب
مصرف غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس و هات داگ به‌دلیل داشتن نمک و مواد نگهدارنده زیاد عاملی مهم برای تسریع روند پیری سلول‌های پوستی و تخریب آن‌ها می‌باشد. در صورتی که می‌خواهید از پیری زودرس پوست خود جلوگیری کنید مصرف میوه، سبزیجات؛ ماهی و غذاهای فیبرد دار را جایگزین غذاهای فرآوری شده و سرشار ازقند، سدیم و چربی‌های ترانس کنید.
کم خوابی
شاید باخود فکر کنید که با بالارفتن سن بدن دیگر به خواب 7 تا 8 ساعت در طوب شبانه روز نیار ندارد؛ درحالی که با کم‌خوابی فرصت ترمیم و بازسازی سلول‌ها از پوست گرقته شده و پوست را دچار پیری زودرس می‌کند که مهمترین تاثیر آن بر روی قسمت پوست زیر چشم ظاهر می‌گردد.
داشتن استرس
یکی از دلایل خارجی پیری زودرس پوست استرس است. طبق مطالعات انجام شده رهایی از استرس می‌تواند شما را از آسیب‌های مغذی و اختلالات در امان نگه‌دارد. برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی و کند کردن روند پیری، استرس را تا حد امکان از خود دور کنید تا پوستی شاداب و جوان داشته باشید.
عدم تحرک
ورزش روزانه یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از پیری زودرس می‌باشد. سعی کنید روزانه حداقل نیم ساعت برای سالم و جوان ماندن و افزایش خلق خوش ورزش کنید. این کار هورمون استرس (کورتیزول) در بدن را کاهش داده و در عوض تولید هورمون‌های مفید مانند تستوسترون را افرایش می‌دهد.
نشانه های پیری زودرس
- ریزش ببش از حد موها
- کاهش قدرت عضلانی و ضعیف شدن عضلات بدن
- کم شدن سرعت بهبود بخشیدن زخم
- بروز چین و چروک بر روی پوست دست و صورت
- خشکی پوست
- جمع شدن چربی در اطراف شکم
راه های جلوگیری از پیری زودرس
- استفاده از ضد آفتاب
- اصلاح رژیم غذایی
- پاک کردن آرایش قبل از خواب
- خواب منظم
- نوشیدن آب کافی
- تحرک روزانه
- کنترل استرس